Qu'est-ce que l'EMDR ?
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
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L'EMDR est une thérapie efficace et reconnue utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques et les troubles de stress post-traumatique.
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Objectif : Vous aider à surmonter un souvenir traumatique et à réduire vos symptômes associés tels que l'anxiété et les cauchemars. Le processus de l'EMDR vise à réduire les émotions et les symptômes liés aux traumatismes en favorisant la reprogrammation de l'expérience traumatisante dans le système nerveux, permettant ainsi au patient de s'adapter et de se rétablir.
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Principes fondateurs de l'EMDR : les traumatismes peuvent entraîner des blocages mentaux et émotionnels, qui peuvent être libérés en stimulant le mouvement des yeux.
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Je vous guiderai pour suivre des mouvements oculaires horizontaux tout en vous demandant de vous concentrer sur votre souvenir traumatique.
Le processus de l'EMDR se déroule généralement en huit étapes :
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L'évaluation : de votre traumatisme, ainsi que ses antécédents médicaux et psychologiques.
- La préparation : je vous expliquerai les principes de l'EMDR, et nous travaillerons sur des exercices de relaxation pour faire face aux émotions difficiles.
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L'identification de la cible : nous identifierons le souvenir traumatique qui est associé aux émotions et aux sensations physiques désagréables.
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La désensibilisation : Vous vous concentrerez sur le souvenir traumatique tout en suivant avec votre regard l'extrémité de mes doigts.
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L'installation positive : après chaque séquence de désensibilisation, vous serez invité à vous concentrer sur une pensée positive qui contredit la croyance négative initiale associée au traumatisme.
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Le balayage corporel : vous porterez attention aux sensations physiques agréables dans votre corps afin de renforcer l'installation positive et favoriser la reprogrammation de l'expérience traumatique.
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Le check-in : Nous évaluerons alors ensemble le niveau de détresse émotionnelle restante liée au souvenir traumatique e
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La clôture : nous envisagerons des stratégies d'auto- soins que vous pourrez mettre en place entre les séances et dans votre quotidien.
A SAVOIR :
l'EMDR est reconnue par :
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l'Organisation mondiale de la santé (OMS)
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l'American Psychiatric Association (APA)
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l'American Psychological Association (APA)
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l'EMDR est également soutenue par des recherches scientifiques qui ont démontré son efficacité dans le traitement des traumatismes