La sophrologie
"sôs" (harmonie) "phrên" (esprit), "logie" (étude).
La sophrologie peut être définie comme l'étude de l'harmonie de l'esprit.
La sophrologie repose sur l'idée que notre bien-être dépend de notre capacité à trouver un équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles. Elle se pratique à l'aide d'exercices simples et accessibles à tous, tels que :
-
la respiration contrôlée
-
la détente musculaire
-
la visualisation positive
La sophrologie est une thérapie utilisée comme complément thérapeutique notamment dans le traitement du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil et d'autres problèmes de santé. Elle peut également être pratiquée de manière préventive pour favoriser la détente, la concentration et la confiance en soi.
Les séances
-
A l'issue d'une première séance d'échanges, je vous aiderai à formaliser votre objectif de travail.
-
Un protocole totalement personnalisé sera établi au terme de la première séance vous permettant une progression adaptée à votre rythme et à vos besoins.
-
Les séances se divisent en un temps d'échange et en un temps de pratique
-
Je vous adresserai à la fin de chaque séance, les fiches d'exercices d'entrainement ainsi que les enregistrements que j'aurai préparé à votre attention.
-
Pour une progression optimum, le rythme idéal est d'une séance par semaine d'une durée d'une heure (45 min pour les enfants et personnes âgées). Un protocole dure entre 8 et 12 séances.
-
Vous êtes libres de mettre un terme aux séances quand vous le souhaitez.
NB : La Sophrologie ne se substitue pas à la médecine traditionnelle et ne doit en aucun cas interférer sur les avis et traitements médicaux
