Sophrologie/Hypnose

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie permet d’harmoniser son corps et son esprit, de retrouver un équilibre psychologique et comportemental en utilisant trois techniques fondamentales:

  • la respiration contrôlée

  • la détente musculaire

  • la visualisation positive

J'élabore un protocole personnalisé suite à une première séance de découverte.
A chaque séance, vous aurez différents exercices et visualisations proposés que vous pourrez refaire chez vous
afin de continuer à vous entrainer.

Au fur et à mesure des séances, vous apprendrez à évacuer les tensions liées au stress (cervicales, ventre, bas du dos), à amener le calme et la sérénité en vous aidant à mieux vous connaître et à comprendre vos émotions.
Sans manipulation ni toucher, la sophrologie s’adresse à tout le monde : enfant, adolescent, adulte, personne âgée. Chaque séance est adaptée aux besoins et aux spécificités de chacun.
Ce processus vous permet d’arriver à votre objectif tout en douceur.

Qu'est-ce que l'hypnose ?

  • C'est également une thérapie brève. En plongeant le client dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, le thérapeute peut avoir accès, à un espace dans lequel la conscience peut-être modifiée. Il peut ainsi,  par le biais de suggestions,  opérer des changements profonds. 

  • Ceci a pour effet de diminuer ou supprimer totalement les symptômes d’un certain nombre de pathologies, en traitant les causes profondes et de développer  de nouveaux comportements,

  • L’hypnose  permet à une personne de prendre soin d'elle  mais ne se substitue en aucun cas à la médecine traditionnelle.

  • Le praticien en hypnose se doit de respecter un code de déontologie lié à sa profession.

Ma méthode : deux thérapies complémentaires pour une réponse adaptée à vos besoins

  • La sophrologie agit sur le conscient. Elle centre ses actions sur le mental, le corps et les émotions pour faire prendre conscience au client de son potentiel et faire ressortir tout le positif qui est en lui.

  • L'hypnose tente de traiter le problème à la source, en remontant à l'origine via l'inconscient et pas uniquement les symptômes qui sont les conséquences d'un trouble.

En fonction de votre objectif, de votre histoire personnelle, et de ce que vous m'exprimerez, je pourrai faire appel à l'une ou l'autre technique ou les deux à la fois afin d'utiliser l'outil plus adapté à vos besoins. 


En une ou plusieurs séances selon votre objectif, cette approche vous permet de redécouvrir vos capacités actuelles, vos émotions face à certains évènements et vous aide à surmonter les obstacles que vous pouvez rencontrer dans divers domaines :

  • Vie professionnelle

  • Vie amoureuse

  • Stress, anxiété

  • Insomnies

  • Traumatismes

  • Arrêt du tabac, cannabis

  • Compulsions

  • États dépressifs,

  • Troubles anxieux, angoisse, stress

  • Troubles de la personnalité (colère, trac, timidité…)

  • TOC, manies

  • Phobies

  • Confiance en soi

  • Préparation aux examens, à tout type d'épreuves

  • Travail sur le deuil

  • Travail sur les violences 

  • Travail sur les dépendances et autres

  • Domaine médical : préparation à une intervention chirurgicale, résolution d’une phobie des soins médicaux ou dentaires, la perception de la douleur, etc.

  • Troubles psychosomatiques

  • Allergies

  • Douleurs chroniques.